Unser Kursprogramm

Ein intensives sowie gelenkschonendes Training auf dem Minitrampolin zur Steigerung deiner Ausdauer und Koordination – hier ist der Spaßfaktor garantiert.

Ein mitreißendes Kraftausdauer-Training auf dem Indoor-Bike zu energiegeladener Musik, kein bloßes "Fahrrad fahren" - Indoor Cycling ist ein Erlebnis.

In diesem abwechslungsreichen Zirkeltraining werden an verschiedenen Stationen deine Kraft, Ausdauer und Koordination verbessert. Du willst dich richtig auspowern? Dann bist du hier richtig. 

Ein einzigartiger Mix aus Pilates und Power Yoga. Hier werden alle wichtigen Muskelgruppen mit kleinen, kontrollierten Bewegungen geformt. Deine Haltung wird verbessert und deine Flexibilität gesteigert. Ein Low Impact Training mit hoher Intensität.

Ein effektives Muskellängentraining bei dem nicht nur einzelne Muskeln sondern gesamte Muskelketten gedehnt werden. Ziel ist ein Muskellängenwachstum zu erreichen, um Dysbalancen des Körpers entgegenzuwirken. Die Beweglichkeit wird gesteigert, Spannungszustände und damit einhergehende Schmerzen in den Gelenken und Muskeln werden reduziert.

Ein Ganzkörpertraining mit diversen Kleingeräten wie Kurzhanteln oder Widerstandsbändern zur Stärkung deiner Muskulatur und Straffung deines Körpers.  

Ein strukturiertes Langhanteltraining zu perfekt abgestimmter Musik. Hier werden alle Muskeln deines Körpers trainiert und deine Kraftausdauer verbessert. 

Ein Ganzkörpertraining mit diversen Kleingeräten wie Stepper oder Kurzhanteln zur Steigerung deiner Ausdauer und Stärkung deiner Muskulatur.  

Ein intensives Ganzkörpertraining zur Steigerung deiner Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit. Mit funktionellen Bewegungsabläufen wird deine allgemeine Fitness und Bewegungsqualität gesteigert.

Hier trainieren wir sowohl die Mobilität als auch Stabilität der Rumpf- und Rückenmuskulatur, für Menschen mit und ohne Rückenbeschwerden geeignet.  

Hier wird insbesondere die Tiefenmuskulatur im Bereich von Bauch-, Rücken-, und Beckenboden trainiert und dein Körperbewusstsein geschult - ein intensives aber sanftes Ganzkörpertraining. 

Eine gezielte Rückengymnastik zur Prävention und Verbesserung der Körperhaltung. Beschwerden können durch das Training vorgebeugt und bestehende Fehlbelastungen ausgeglichen werden.

Ein ganzheitliches Körpertraining, das durch Kräftigung, Mobilisation, Dehnung und Atmung die Tiefenmuskulatur stärkt, die Haltung verbessert und das Körperbewusstsein schult.